原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 英超 > 内容详情

怀孕初期应吃什么水果呢

时间:2019-10-09来源:忻州新闻网 -[收藏本文]

怀孕初期,很多孕妇都是备受妊娠反应的困扰,呕吐不止,疲劳神伤,胃口不佳。但是出于怀孕初期阶段,确实胎儿器官发育最重要的阶段,是最需要补充维生素和矿物质的阶段,这样矛盾就出现了,那么此阶段孕妇该吃些什么既能补充宝宝所需的营养,又不会导致胃口不佳呢?水果就是非常好的选择。

吉林哪里治癫痫病

1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠肇庆市幼儿癫痫病医院菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育治疗癫痫的药物不良。

4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

不管如何的胃口不佳,哪怕吃了吐威海权威癫痫专科医院也要吐了再吃,毕竟怀孕后,自己吃不下,腹中的宝宝是最需要营养的,宝宝需要什么,孕妈妈们就要不惜代价去吃,让孩子去吸收。其实,怀孕初期胃口不佳是再正常不过的事情了,孕妈妈们要摆正心态,多吃些酸性水果,既能补充孩子所需的维生素和矿物质,又能抑制呕吐现象,何乐而不为呢。