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2019小满养生要点原则 小满节气养生5要点3原则 -

时间:2020-01-09来源:忻州新闻网 -[收藏本文]

  导语:小满节气是24节气中的第八个节气,也是夏季节气的第二个节气。从气候上来讲,一般立夏过后的25天左右,夏天才会到来,所以小满节气的时候,很多地方还未到夏天。不过,这个时候气温已经相对比较高了,所以养生方面可以遵从夏季的养生原则了。那么,2019小满养生要点原则是什么?以下为您介绍小满节气养生5要点3原则。

  2019小满养生要点原则 小满节气养生5要点3原则

  小满节气养生5要点:

小满节气养生

  1、宜健脾祛湿

  脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

  2、防热病湿疹

  此时天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择…孩子患有癫痫病,请问要怎么为孩子治疗癫痫呢?

  3、忌心神不宁

  小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

  4、午睡勿贪凉

  晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

  5、注意“防热防湿”

  小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时,大自然中阳气已经相当充实,也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点,此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

  小满节气养生3原则:

小满养生

  原则一:清心祛暑、清热解毒。

  中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而南阳市第二人民医院癫痫科预约电话心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。

  原则二:清热利湿、生津止渴。

  因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。这个节气可多食具有清利湿热作用的食物,如绿豆、冬瓜、黄花菜、水黑木耳、西红柿等。

  原则三:健脾养胃,补气益阴。

  进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。

  小满祛湿食物推荐

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  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。

  李子:能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

  青梅:果实营养丰富,口味以清酸称绝。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。

  蒜苔:小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高,细菌多,蒜苔这时长出来,是来杀虫消菌的,这可是大自然给的天然抗生素。而且,大蒜素还有抗氧化作用。

  玉米:玉米可以降浊利尿,而且味道很好,是大家不错的选择。

  扁豆:有利于暑湿邪气的祛除,健脾止泻之效,是夏天袪湿的好食材。

  马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。

  空癫娴病能治好么心菜:空心菜,被《南方草本状》誉为“奇蔬”,能解食物中的毒。皮肤长痘长疮,体内长肿瘤,都是血毒淤积,吃空心菜能排毒。

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