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白果莲子粥的做法 香甜的白果莲子粥怎么做 - 天气加

时间:2020-01-09来源:忻州新闻网 -[收藏本文]

白果莲子粥是一道甜点,美味可口,营养价值较高,具有多种药理功效,是青少年发育和成长的食谱之一。

其制作方法也是简单易学,下面跟着小编一起来看看白果莲子粥的做法吧!

白果莲子粥的制作方法

食材:米80克 白果仁羊羔疯会传染吗8颗 莲子8颗  冰糖适量

步骤:

1.大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟

2.莲子8颗洗净浸泡10分钟,枸杞洗净待用

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3. 锅中放入适量清水,大火烧开,将泡好的米,白果8颗,莲子放入锅中大火烧开后转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止粘底

4. 将枸杞5克放入锅中 搅匀,继续湖北哪家医院癫痫效果好熬煮15分钟

5. 将适量冰糖放入锅中,待其完全融化后搅匀即可

小贴士

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莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。