原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 希望 > 内容详情

超级好吃的咖喱饭

时间:2021-09-14来源:栀子新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

鸡腿肉(适量)、胡萝卜(1根)、土豆(2个)、咖喱块(2小块)、米饭(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、我用的是2个小土豆。洗净削皮切块,胡萝卜也切块。

2、冲洗鸡腿肉。(这是菜场的人切的,早知道让他不北京癫痫病儿童医院要帮我切,我可以自己去骨。)。

3、稍微再切下,不要太大。

4、倒一小勺醬油,用手抓勻。稍微腌一下。

5、倒入油在炖锅,放入鸡腿,炒1分钟肉变白。

6、盛出来,油不用倒,继续炒土豆和胡萝卜。

7、先土豆再胡萝卜。

8、炒三分钟,土豆稍微熟了就可以盛出。

9、把油倒了,留底油。再放入土豆胡萝卜鸡腿丁。<奥卡西平片的副作用/p>

10、加水没过菜,放入两块咖喱块,小火慢炖30分钟。

11、半小时到,加一点盐调味,出炉。

12、配上一碗饭,开动辣~。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

癫痫患者对药物有不良反应怎么办trong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、鳕鱼、西瓜搭配;与辣椒、白萝卜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛腩、醋搭儿童羊癫疯是怎么引起的配;与樱桃番茄、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;