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婴儿辅食-香菇牛肉粥

时间:2021-09-14来源:栀子新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

牛里脊肉(50克)、干香菇(5朵)、小米(20克)、大米(30克)、水(两碗)

做法步骤:

1、牛肉剁碎 滴几滴癫痫病治疗比较好医院柠檬汁腌制一下去腥 ,干香菇提前泡发剁碎备用(我用的野生香菇 特别香哈哈)大米小米洗净加水煮开。

2、米煮开后放入牛肉和香菇搅动打散 去掉浮沫。

3、小火熬制 大概30分钟后 粘稠即可。

牛里脊肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐治疗癫痫好的方法?,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茄子、芹菜、甘蔗搭配;与橄榄、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功小孩抽搐是什么原因引起的效;可与牛里脊、四季豆、豆腐搭配;与鹌鹑肉、鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与洋葱、黄豆、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

成都癫痫好的医院在哪大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、黑豆、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;