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鸡蛋炒凉皮制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:栀子新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

凉皮(500克)、炒好两个鸡蛋备用(两个炒好的鸡蛋)、胡萝卜丝(适量)、绿豆芽(适量)、青菜(适量)、葱花(适量)、蒜苗花(适量)、陈醋(适量)、生抽(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1黑龙江癫痫哪里治疗好、准备好葱花蒜苗花,炒好的鸡蛋,。

2、待用的青菜和豆芽。

3、先爆炒葱花蒜苗花,接着加入青菜豆芽红萝卜丝鸡蛋。

4、接着放入陈醋炒香后倒入生抽,继续翻炒倒入鸡精和盐关火加入适量香油。

5、成品咯!我加入了些油泼辣子。

凉皮的热量(卡路里)117千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与韭菜、胡萝卜、鸡肉搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与黄瓜、兔肉、醋相克,同食可能会引起不适;

葱花癫痫20多年没有发作了,突然有一天又发作了strong>具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡精痫病的危害大吗ng>的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;