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家常清蒸丝瓜肉酿粉丝简单步骤

时间:2021-09-14来源:栀子新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

丝瓜(2条)、肉末(适量)、葱花(1颗)、粉丝(1块)、生粉(少许)、盐(少许)、酱油(少许)、蚝油(少许)、胡萝卜(少许)

做法步骤:

1、丝瓜去皮洗净后切块。

2、挖出丝瓜里的瓤,我用挖芯器挖,没有就用汤勺挖。

3、将猪肉武汉专业癫痫病医院治疗效果怎么样剁成肉酱,加入少许盐和生粉、葱花拌均;粉丝用开水煮软后捞出用凉水过一下然后加点盐、蚝油、酱油拌均后平铺在盘中。

4、将部分粉丝放入丝瓜中。

5、然后将肉酱填满丝瓜。

6、摆放在粉丝上,瓜瓤也不要丢弃,一起摆上。

7、加点胡萝卜丁点缀。

8、放入锅里中火蒸10分钟。

9、完成。

10、放大。

11、整个塞进嘴里一咬,满满的汤长春治癫痫好的医院汁,有肉香味,滑滑的粉香味,好吃。

12、成品。

13、好吃。

14、准备晚餐啦。

15、晚餐开餐。

丝瓜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效;可与排骨、桂鱼、皮皮虾搭配;与菠菜、白萝卜、芦荟相克,同食可能会引起不适;

葱花<昆明什么医院治癫痫病/strong>具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维护理癫痫病的注意事项有哪些生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、绿豆芽、西瓜搭配;与辣椒、猕猴桃、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;